#6 อาหาร(ควรเลี่ยง)สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก

เชื่อว่าคุณแม่ๆหลายท่านอาจเคยได้ยินกับคำพูดที่ว่า "แม่กินอะไรลูกกินด้วย"กันมั้ยคะ

นั่นหมายถึงถ้าเรากินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ อาจทำให้น้ำนมของคุณแม่รสชาติเปลี่ยนไป หรืออาจมีสารเคมีสะสมในร่างกายลูกได้ ฉะนั้นการรับประทานอาหารของคุณแม่นั้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญที่ต้องระวังมากเป็นพิเศษ เพราะว่าอาหารบางอย่างนั้น สามารถส่งผ่านไปทางน้ำนมแม่ได้

ดังนั้นเรามาดูกันค่ะว่า ในช่วงที่คุณแม่ให้นมลูก เค้าห้ามกินอะไรกันบ้าง

1.อาหารทะเล

การทานอาหารทะเลในช่วงให้นมอาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการและระบบประสาทส่วนกลางของลูกน้อย ทำให้เด็กมีพัฒนาการช้าและผิดปกติได้ค่ะ แต่ถ้าหากคุณแม่อดใจไม่ไหวอยากกินอาหารทะเลจริง ๆ แนะนำให้กิน ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน และปลาทูน่า ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อพัฒนาการของลูกน้อยทดแทนจะดีกว่านะคะ

2. อาหารที่มีรสเผ็ดจัด

เพราะการที่คุณแม่รับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดจัด จะส่งผลให้ลูกรับรสเผ็ดจากน้ำนมแม่ และอาจทำให้ปวดท้องได้เช่นกัน แต่ถ้าเป็นอาหารที่ประกอบด้วยสมุนไพรมีให้ความร้อน เช่น กะเพรา ขิง พริกไทย สามารถทานได้ค่ะ เพราะจะช่วยบำรุงน้ำนมแม่ได้อีกทางหนึ่ง

3.ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

ในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวบางชนิดจะมีกรดที่ทำให้ลูกน้อยเกิดอาการระคายเคืองหรือเกิดอาการผื่นคันได้ เช่น ส้มและมะนาว ที่อาจทำให้ลูกน้อยมีอาการจุกเสียด รู้สึกไม่สบายตัว มีอาการคันตามผิวหนังหรือเป็นผื่นผ้าอ้อมได้ค่ะ แต่สำหรับคุณแม่ที่อยากรับประทานผลไม้รสเปรี้ยว เพื่อเพิ่มวิตามินซีในน้ำนม แนะนำให้กินสับปะรดหรือมะม่วงแทนได้นะคะ

4. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และสารคาเฟอีน

เพราะหากแม่กินเข้าไปแล้วให้นมลูก ลูกก็จะได้รับและจะส่งผลเสียต่อระบบพัฒนาการของลูก และทำลายเซลล์สมองของลูกโดยตรงค่ะ เพราะเวลาที่คุณแม่กินเข้าไปนั้นคาเฟอีนจะคงอยู่ในร่างกายนานถึง 5-7 ชั่วโมง และใช้เวลานาน 24 ชั่วโมง กว่าจะถูกขับออกจากร่างกายทั้งหมดแต่หากจำเป็นต้องรับประทานจริงๆ เช่นไปงานสังคม ให้ทานหลังจากที่ให้นมลูกไปแล้ว และหยุดนมแม่ 1 มื้อ เพื่อปั๊มทิ้ง ก่อนจะให้นมครั้งต่อไปได้

5.ผลิตภัณฑ์จากนมวัว เพราะการดื่มนมวัวหรือการทานผลิตภัณฑ์จากนมวัวอาจมีสารที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้สามารถแทรกซึมเข้าไปในน้ำนมของคุณแม่ซึ่งอาจส่งผลให้ลูกแพ้นมของคุณตามไปด้วยได้ หากลูกมีอาการแพ้นมวัวก็อาจมีการอาเจียน นอนไม่หลับ ผื่นแดง เป็นต้นฉะนั้นขณะที่คุณแม่ให้นมลูกอยู่นั้นควรเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมวัวทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ต นมกล่อง ไอศครีม หรือ ชีส นะคะ

“เพราะลูกคือคนสำคัญ เราจึงต้องมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูก” ...มาเป็นคุณแม่ช่างเลือกเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกไปพร้อมกัน ด้วยผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค จาก #SEWTENDER #งามได้ทุกบทบาทไปกับ SEWTENDER #ศูนย์รวมสินค้าแม่และเด็กที่ได้มาตรฐาน #ใส่ใจทุกขั้นตอนการผลิต #ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์การใช้งาน #เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่และคุณลูก #ด้วยผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค #SEWTENDER #Organic #ชุดคู่แม่ลูก #ชุดให้นม #ชุดคุณแม่ #ชุดคลุมท้องแม่ #ชุดสวย #กระเป๋า #ผ้าให้นม #ถุงนอน #เครื่องประดับ